都说女东说念主天生是爱好意思的，其实男东说念主亦是，爱好意思之心东说念主齐有之。尤其是中年男东说念主更是责任压力大，生计压力也不小，由于责任需要不免各式饭局酒局酬酢，无声无息吃出了“将军肚”，影响健康也裁汰了颜值，趁着春天减肥季不妨合乎的加多畅通，也多吃一些应季的菜品，就如今天要共享的这说念春笋，谐和各式簇新时蔬全部清炒，在补充东说念主体所需的前提下还利于排出肠说念毒素，助力松弛减掉“将军肚”，东说念主轻气爽看着也会更帅气！虽然，女东说念主同样吃，助力去掉“游水圈”，更苗条！

老话讲“顺时而食”，说念出了养生之说念。应季的鲜蔬相对来讲更鲜美，现采现吃养分不流失，更助于补益东说念主体的各式养分所需，尤其是4月春笋朴直季，不仅不错补虚促消化，更是“三高”东说念主群的理念念食材，当今运载这样便利，应该是南北各地都有卖这春笋吧？我们为了追求健康好意思，全部来作念春笋吃吃吧。

准备食材：

玉兰笋1个、甜玉米1根、红甜椒半个、青椒1个、菜籽油适量

制作步调：

1、最初准备好所有食材，“指雁为羹”，红甜椒、绿青椒、黄玉米、白竹笋四色物语，漂亮又养分。

2、最初来把玉兰笋一层层地撕掉表皮，削掉根部的外在皮洗净沥干。

3、把玉兰笋先切片然后改刀切成块状。

4、用尖刀帮手剥下甜玉米粒洗净沥干，青红椒洗净切成丁备用。

5、锅中先烧开适量的水，放入极少盐，倒入玉兰笋块煮3分钟捞出沥干备用。

6、然后倒入甜玉米粒煮上5分钟捞出冲冷水后沥干备用。

7、炒锅中加入适量的菜籽油烧热，加入事前剁好的姜蒜末爆香。

8、倒入玉兰笋翻炒3-4分钟傍边。

9、倒入甜玉米粒，调入1汤匙的蚝油、1汤匙味极鲜酱油，极少盐和1丁点儿的白糖，沿着锅边淋入极少水，翻炒均匀。

10、临了加入青红椒块翻炒1分钟傍边入味即可盛出。（可爱加味精/鸡精的一定要在此步调来添加哈，提鲜效力好）

11、装盘上桌了，鲜脆爽口，色鲜味好意思助减肥，吃起来毫无压力呢！

甜玉米粒红甜椒将军肚玉兰笋春笋发布于：四川省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间职业。