香港东说念主也太会休养我方了吧欧洲杯体育，共事是位香港东说念主，他皆快60岁了，看上去却像40多岁的，一丝皆不显老，每天他皆会在家我方煲好汤带公司来，他告诉我男东说念主要多休养我方，给我方补补肾，肾好才气有精神有元气心灵，看着他和其它共事对比，着实如斯。今天共享给公共6款汤，益气补肾强筋骨，提出男东说念主多喝。

一、黄精参归鸡汤

咱们关于柔润汤的渴慕但是无比抉剔的：不仅要滋味鲜甜香浓，让东说念主品尝无尽，还要补肾益气。这说念黄精参归鸡汤和老公全部喝，对他亦然益处多多！

食材：生黄精干10克-15克、当归5-8克、党参10克、乌鸡半只、红枣5颗、枸杞10来粒

作念法：

1、生黄精干用开水浸泡10分钟，去掉麻味。

2、当归和党参用净水泡发10分钟，紧记保留泡过的水哦。

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3、把所有这个词食材丢进汤锅，开启煲汤格局，炖上1.5-2小时。终末撒上枸杞，加盐调味，阿谁香啊！赶快入手试试吧，保证让你一喝就爱上！

二、生蚝鸡汤

食材：崭新鸡半只、生蚝6-8只、黄芪、玉竹、党参各8-10克、红枣3-5颗、枸杞数粒、姜片一派

作念法：

1、买生蚝的技术径直让店主赞理把壳去掉，其它食材清洗干净后备用

2、鸡切大块，锅中倒入净水放入鸡块进行焯水，焯完水后清洗干净备用

3、锅中放入焯水后的鸡块、除生蚝和枸杞的所有这个词食材，大火烧开后，把名义的浮沫撇去，然后盖上锅盖用小火冉冉的炖煮1.5个小时。加入生蚝和枸杞，再次转小火炖煮30分钟。炖煮完成后，把柄个东说念主口味加入适量的盐搅动均匀即可。

三、牛放纵杜仲黑豆猪腰汤

食材：黑豆、猪腰、姜、葱、料酒、排骨、杜仲、牛放纵、桂圆肉、黄冰糖、姜片

作念法：

1、黑豆提前泡软备用，将猪腰洗净，切成薄片，去掉白膜。为了去腥，不错用小数盐和料酒搓洗，再用净水冲洗干净。排骨洗净切成小段。剩下食材清洗干净。

2、将猪腰和排骨放入锅中，加入适量的水，烧开后撇去浮沫。然后捞出排骨和猪腰，沥干水分备用。

3、在汤锅中加入适量的净水，放入焯水后的排骨、猪腰、姜片、葱结。加入黑豆、杜仲、牛放纵和桂圆肉。大火烧开后，撇去浮沫，转小火冉冉炖煮1.5-2小时。

4、炖煮完成后，加入适量的黄冰糖，调味即可。汤煮好后，捞出葱结、姜片以及中药材，将汤盛入碗中享用。

四、黑豆鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条、黑豆1把、黑芝麻1把、核桃1把、生姜、盐油适量

作念法：

1、先把黑芝麻炒香备用，把鲫鱼煎黄，加水烧开。

2、再加芝麻黑豆核桃全部煮20—30分钟，撒点盐大致再加点葱花就不错起锅。

3、一周喝2次，一家长幼皆能喝，高出鲜甜，这个家常菜很通俗，养肾益精又能充盈脾血。

五、沙参石斛鲜鲍汤

好喝到上瘾的石斛鲜鲍汤给恩爱细君们，老公内助全部喝，身快慰逸细君相处更和洽。

食材：鲜鲍2只、石斛3-5克、沙参5克、鲜百合3克、陈皮1-2克、无花果2-3颗、莲子8颗、蜜枣1个 、排骨100克

作念法：

1、鲜鲍去掉内脏刷干净名义黑斑去腥洗净鲍壳。

2、莲子石斛净水浸泡1小时。

3、所有这个词食材装入炖盅加温水泡10-30分钟再炖。(可先加3/1勺鸡粉)(隔水炖汤鲜排骨盐水洗净血水可不焯水，冰鲜排骨要焯水洗净)，隔水炖2小时后调味即可。

六、熟地黑豆素汤

这款汤既能柔润肾精，又不错健脾养胃，男女皆合适饮用！黑豆与熟地的搭配号称无缺。黑豆不仅能养肾养血、清热解毒，还能促进头发健康；而熟地则有养血滋阴、补精益髓的作用，让身体从内到外兴奋活力。

食材：熟地、黑豆、麦冬、茯苓、淮山、核桃、腰果、枸杞

作念法：

1、黑豆提前浸泡，泡软后备用，剩下食材清洗干净。

2、取一个汤锅，加入足量净水，将黑豆、熟地、麦冬、茯苓、淮山、核桃、腰果一同放入锅中。开火煮沸，撇去浮沫后，转小火冉冉煮炖约1.5-2小时。

3、炖煮完成后，加入适量的枸杞和冰糖，把柄个东说念主口味调整甜度。再炖煮10-15分钟。

死力于于用最通俗的食材欧洲杯体育，为您共享最厚味的好菜，以上共享的6款汤作念法，公共皆学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！接待点赞，祥和，转发和保藏，感谢您的相沿！咱们下期重逢。

发布于：山东省